Bingung mencari jenis makanan
yang rendah kalori? Berikut adalah jenis
makanan rendah kalori untuk menu diet anda:
1.
Apel
Apel merupakan buah yang sangat populer untuk diet. Buah ini mengandung kalori sekitar 65 kalori. Selain itu juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan jantung, terutama viatmin C, K dan potassium.
Apel merupakan buah yang sangat populer untuk diet. Buah ini mengandung kalori sekitar 65 kalori. Selain itu juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan jantung, terutama viatmin C, K dan potassium.
2.
Bayam
Kandungan kalori bayam sangat rendah, hanya 7 kalori per ons. Dengan kandungan zat gizi yang dikandungnya, bayam merupakan salah satu pilihan terbaik dalam diet menurunkan berat badan. Cara memasak terbaik untuk bayam, sama seperti brokoli, yaitu dengan cara dikukus atau direbus.
Kandungan kalori bayam sangat rendah, hanya 7 kalori per ons. Dengan kandungan zat gizi yang dikandungnya, bayam merupakan salah satu pilihan terbaik dalam diet menurunkan berat badan. Cara memasak terbaik untuk bayam, sama seperti brokoli, yaitu dengan cara dikukus atau direbus.
3. Stroberi
Kandungan kalori dalam buah stroberi termasuk sangat rendah, taitu 49 kalori per 5 ons. Stroberi akan meningkatkan metabolisme energi sehingga sangat baik untuk diet. Selain itu, kandungan antioksidan stroberi akan memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah, meningkatkan kemampuan memori dan mencegah penyakit kolestrol, kanker dan berbagai penyakit degeneratif lainnya.
Kandungan kalori dalam buah stroberi termasuk sangat rendah, taitu 49 kalori per 5 ons. Stroberi akan meningkatkan metabolisme energi sehingga sangat baik untuk diet. Selain itu, kandungan antioksidan stroberi akan memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah, meningkatkan kemampuan memori dan mencegah penyakit kolestrol, kanker dan berbagai penyakit degeneratif lainnya.
4. Wortel
Sayuran berwarna merah oranye ini mempunyai kandugan kalori sebesar 50 kalori tiap 4 ons. Manfaat lain yang bisa didapat dari wortel ini adalah makanan yang sangat bagus untuk memelihara kesehatan mata. Cara mendapat manfaat maksimal dari wortel adalah menkonsumsinya dalam keadaan mentah, sebagai salad atau jus.
Sayuran berwarna merah oranye ini mempunyai kandugan kalori sebesar 50 kalori tiap 4 ons. Manfaat lain yang bisa didapat dari wortel ini adalah makanan yang sangat bagus untuk memelihara kesehatan mata. Cara mendapat manfaat maksimal dari wortel adalah menkonsumsinya dalam keadaan mentah, sebagai salad atau jus.
5.
Tomat
Tomat juga mengandung kandungan kalori yang rendah, yaitu 27
kalori per 5 ons. Nutrisi yang terkandung dalam tomat sangat lengkap, terutama
untuk vitamin C, A,K dan kalium.
6.
Semangka
Buah segar ini mengandung hanya 9 kalori per ons. Selain itu, semangka mengandung antioksidan lycopene yang mencegah penyakit jantung, sttroke dan kanker.
Buah segar ini mengandung hanya 9 kalori per ons. Selain itu, semangka mengandung antioksidan lycopene yang mencegah penyakit jantung, sttroke dan kanker.
7.
Brokoli
Brokoli dikenal sebagai salah satu makanan super, karena tidak hanya memiliki kandungan kalori yang rendah, yaitu 10 kalori per ons, namun juga memiliki kandungan gizi dan antioksidan yang mampu mencegah peradangan dan kanker. Agar memperoleh manfaat maksimal dari brokoli, memasaknya dengan cara dikukus atau direbus.
Sekian Artikel Tentang 7 Daftar Makanan Rendaah Kalori, mudah-mudahan bermanfaat untuk anda semuanya. Salam
Brokoli dikenal sebagai salah satu makanan super, karena tidak hanya memiliki kandungan kalori yang rendah, yaitu 10 kalori per ons, namun juga memiliki kandungan gizi dan antioksidan yang mampu mencegah peradangan dan kanker. Agar memperoleh manfaat maksimal dari brokoli, memasaknya dengan cara dikukus atau direbus.
Sekian Artikel Tentang 7 Daftar Makanan Rendaah Kalori, mudah-mudahan bermanfaat untuk anda semuanya. Salam
0 komentar:
Posting Komentar